Taller de INICIACIÓN A MINDFULNESS

iniciacion a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: 2º Jueves de mes 19:30h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

ESCUELA DE FAMILIAS

escuela de familias2

La escuela de familia es un espacio dedicado a ayudar a las personas del núcleo familiar, así como a los allegados de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Destinado a madres, padres, hijos, abuelos, personas cercanas, personas afectadas por la ansiedad/depresión.

Entre los objetivos de la puesta en práctica de la escuela de familia están: la comprensión de la enfermedad; adquirir nuevas pautas y estrategias de afrontamiento ante el problema, afrontamiento de problema, conseguir mayor bienestar, mejorar la convivencia, entre otras.

Impartido por Luis Cortés. Psicólogo sanitario de AFDA.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: 1er jueves del mes 19:00      Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com O llamando al 976.443754 // 691846596

“Educar no es dar carrera para vivir, sino templar el alma para las dificultades de la vida”.

Taller de DIBUJO Y CREATIVIDAD

BlogDC

El arte, y en este caso el dibujo, nos servirá como vía de comunicación, como vehículo para desarrollar la capacidad de reflexión, comunicación, expresión, desarrollo personal y el bienestar emocional.

Para favorecer la creatividad que llevamos todas las personas dentro y para desarrollar una amplia gama de procesos motrices, creativos, cognitivos y emocionales.

El dibujo nos ayuda a expresar y comunicar. Los dibujos ayudan a plasmar sentimientos, pensamientos.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas como el carboncillo, pasteles, acuarela/temperas, tintas y collage.

Clases teórico-prácticas.

Impartido por Alejandra Ara Begre. Diplomada en Bellas Artes.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Grupo mínimo 6 personas

Día: Martes 18:15 h                Lugar: C/ San Blas 37

Importe: Gratuito asociados

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El arte es una satisfacción provocada por un mecanismo que nos es desconocido”

Grupo continuo de MINDFULNESS

mindfulness

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica están descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…

Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

Impartido por diferentes profesionales y coordinado por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día: Lunes 20h  //  Martes 20h  //  Miércoles 19h  //  Jueves 11h

Lugar: C/ San Blas 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Grupo de YOGA

Yoga

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de práctica.

Día: Lunes 18:30 h. // Miércoles 20 h.   Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

¿Cómo participar? Apúntate en personas o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com O llamando al 976.443754 // 691846596

“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”

Taller de MENTE EN FORMA

iStock_000008183124Large_cropped_rounded_corners

¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿Cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas mediante la realización habitual de ejercicios.

Actividad terapéutica para fomentar la atención, la memoria y el entrenamiento cerebral, como elemento importante para un estilo de vida saludable. El principal objetivo del entrenamiento cognitivo es permitir una mayor facilidad en la realización de tareas del mundo real.

Plantearemos actividades de ingenio y lógica, así como debates y disfrutaremos de todo de forma ociosa.

Impartido por María Sarasa y Andrea Lafuente.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 75 minutos de duración.

Día: viernes 17.00                 Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito socios

Como participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Ejercitar nuestro cerebro es la mejor forma de mantener y potenciar una mente en forma.”