Charla “Mindfulness y compasión”

Día: JUEVES 15 de Octubre de 2015     Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo

compasion

Charla divulgativa con un lenguaje claro y accesible, orientada a conocer como la Atención Consciente o Mindfulness, en su mejor expresión, está imbuida de amabilidad y compasión.

En la tradición budista se dice que sabiduría y compasión son como las dos alas de un pájaro y Mindfulness puede ayudarnos a cultivar ambas. La amabilidad y la compasión surgen cuando extendemos esta percepción a los demás.

Los beneficios que reporta esta práctica están asociados con una mayor habilidad para relajarse y autorregularse, descenso de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mayor habilidad para afrontar las situaciones de estrés a corto y a largo plazo.

Impartido por Javier Campayo (Psiquiatra. Servicio de Psiquiatría Hospital Miguel Servet. Profesor de la Universidad de Zaragoza).

Duración 60 minutos.