ACTIVIDADES SALUDABLES

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Os proponemos los siguientes talleres y grupos para el inicio de este curso. Algunos de ellos ya están en marcha porque son continuos y en otros se indica la fecha de inicio, en otros se abren nuevos horarios.

TALLER DE AUTOESTIMA: Taller dirigido a conocer el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos.

Horario: Lunes   11:00h / Martes 19:00h   8 sesiones.    60  minutos               10€mensuales

TALLER DE TU RAZÓN DE SER: MOTIVOS PARA LEVANTARDE CADA DÍA: Taller dirigido a mejorar nuestro bienestar adquiriendo un compromiso con nosotros mismos y una forma de asumirlo, es dedicarnos tiempo a parar, reflexionar, cuidarnos, darnos cuenta e ir elaborando nuestros propios procesos internos para pasar a una acción que tenga sentido para nosotros.

Horario: Jueves 19:00h   8 sesiones.                             90  minutos                      10€mensuales

 

GRUPO DE INICIO EN TERAPIA: Dedicado a aprender los conceptos básicos del estado de ánimo útiles en terapia y realizar una toma de contacto con el trabajo grupal.

Horario: Miércoles 17:30h / Viernes 10:30h            90 minutos                Gratuito asociados

 

GRUPOS DE TERAPIA: Grupos terapéuticos de psicoeducación, apoyo mutuo y estrategias de afrontamiento.

Horario: Martes 18:15 h / Miércoles 11:30 h.  / Jueves 17:30 h. / Viernes 18:30 h.       90 minutos

                                                                                                                              Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años de edad. Donde trabajaremos con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Martes  17:00 h.                      75 minutos                                      Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES 2.0:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 30 a 45 años de edad. Con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Lunes 19:30 h.                      75 minutos                                        Gratuito asociados 

 

TALLER DE MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR: Destinado a reforzar conductas y hábitos saludables reconocer las señales de alarma más frecuentes que se suelen dar en las recaídas.

(Necesaria derivación del psicólogo)

Horario: Miércoles 10h/Jueves 17 h.     8 sesiones          90 minutos                                10 € mensuales

 

GRUPOS DE YOGA: Destinados a mejorar nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad. Nos ayuda a relajarnos y a disminuir el estrés.

Horario: Lunes 18 h y 19h  / Martes 12h y 17h / Miércoles 20h / Viernes 11h.

60 min                                                                                                                                       10 € mensuales

 

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS: Taller introductorio donde se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de mindfulness. Muy apropiado para todas las personas que se quieran iniciar en la práctica.

Horario: 2º jueves mes 19:00 h.       Taller único de 90 minutos                                         10 €

 

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS: Prácticas para mejorar nuestro nivel de conciencia emocional, corporal y mental con aceptación en el momento presente.

Horario: Lunes a las 20 h. / Martes 20 h. / Miércoles 16 h y 19 h. / Jueves 10h y 11:30 h. / Viernes 20h

 60 minutos.        10 € mensuales

GRUPO CONTINUO DE MINDFULNESS INFANTIL: Destinado a niñ@s de 6 a 12 años. Destinado a aprender herramientas para una mejor gestión de sus emociones y un mayor autoconocimiento.

Horario: Viernes 18 h                                                    60 minutos                                     10 € mensuales

GRUPO DE MENTE EN FORMA: Orientado a trabajar nuestra memoria y concentración. A través de realizar actividades y juegos individuales y grupales para ejercitarla.

Horario: Martes 10:00 h / Viernes  17:00 h.    90 minutos                         Gratuito asociados

 

TALLER DE ESCRITURA CREATIVA: Destinado a practicar la escritura como forma de ordenar ideas trabajar nuestra expresión e  imaginación y disfrutar del proceso y compartiéndolo.

Horario: Lunes 17:30 (grupo cerrado, lista de espera)    90 minutos  Gratuito asociados

 

GRUPO DE TEATRO: Destinado a la expresión, interpretación e improvisación a través de preparar pequeñas representaciones, juegos, consciencia corporal, escucha…

Horario: Miércoles 17:30    90 minutos                                                                                 10 € mensuales

ESPACIO ACTIVATE: El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.  -Guiado por psicóloga-

Horario: Lunes de 9:30 a 13:30 h.                                                                   Gratuito asociados

 

ENCUENTROS TERAPEUTICOS: Destinado a técnicas terapéuticas relacionadas con el arte. La expresión de las propias emociones a través del arte, puede ayudar al mejorar el autoconocimiento, el control emocional, reducir la ansiedad y mejorar la consciencia, atención o la creatividad. Constará de teatro, danzaterapia, arteterapia, musicoterapia y risoterapia.

Horario: cuarto jueves de cada mes 19h    60 minutos                                  Gratuito asociados

 

ESCUELA DE FAMILIAS: Espacio para el intercambio y formación entre familias, donde se reflexiona y se ofrecen estrategias para el cuidado de la familia y el restablecimiento de vínculos, así como un mayor conocimiento de los trastornos de ansiedad y depresión.

Horario: primer jueves de cada mes a las 19:00 h          90 minutos       Gratuito asociados

 

 CHARLAS de JUEVES: El tercer jueves de mes AFDA ofrece una charla, en la que invitamos a facultativos y ponentes a darnos una clase sobre diferentes aspectos relacionados con la salud anímica, hábitos saludables y el bienestar.  C/ San Blas 37   19.30 h.

 

CINEFORUM: El cuarto sábado del mes ofrecemos una película para compartir entre asociados y acompañantes.  C/ San Blas 37   18.00 h.

¿COMO PARTICIPAR?

Dínoslo en persona. Mail en actividades@asociacionafda.com Por teléfono 976443754    691846596 // O via wassap

Todas las actividades necesitan un mínimo de participantes para poder llevarse a cabo

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ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

 

 

CREARNOS. Danza y movimiento.

Espacio-taller para expresar y relacionarnos desde el juego y el movimiento. La lúdica y la expresión corporal nos permite conectar con las partes más desconocidas de nosotros mismos y favorecer la espontaneidad y la creatividad, personal y colectiva.

Traer ropa cómoda.

 

 

 

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ORGANIZACIÓN

Día: 22 de febrero         Hora: 19h                 Duración: 90 minutos.

Impartido por: Elsa Navarro

También tendremos musicoterapia, arteterapia, risoterapia y más.

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

JUECHARLA

CUIDANDO A LA COMUNIDAD

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Charla destinada a compartir impresiones y experiencias sobre los cuidados colectivos.

​Cuidar no es un acto, es una actitud. Los cuidados comunitarios sostienen la vida, pero han sido invisibilizados tradicionalmente. Todas las personas necesitamos cuidar y se cuidadas. Por ello queremos poner los cuidados en el centro de nuestras vidas. Os invitamos a un espacio-tertulia en el poder compartir nuestras inquietudes, aprendizajes, experiencias o dificultades en torno a las nuestras prácticas de cuidados. ​

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Elsa Navarra. Psicóloga y activista

Día: 15 de febrero de 2018         Lugar: C/ San Blas, 37        Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo.

Tu razón de ser: Motivos por los que levantarte cada día

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Nuestro bienestar es un compromiso con nosotros mismos y una forma de asumirlo, es dedicarnos tiempo a parar, reflexionar, cuidarnos, darnos cuenta e ir elaborando nuestros propios procesos internos para pasar a una acción que tenga sentido para nosotros. En estas sesiones abordarmos temas como: pasiones&sueños, entusiasmo&vitalidad, fortalezas&valores, logros&mejores decisiones, con la intención de conectar con lo que nos mueve y hace sentir vivos. Os invitamos a este viaje de autoconocimiento y autodesarrollo.

Impartido por Ana Rubio Borque

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos.  8 sesiones de duración (grupo mínimo 8 personas).

Día: Jueves 19h.                 Lugar: C/ San Blas, 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Sólo amanece el día para el que estamos despiertos”

HUERTOS de AFDA

huerto

Parcela de cultivo ecológico con agua de riego, aparcamiento para coches y bicicletas, aseos, duchas, fuentes, zona de sombra, tienda y zona de intercambio de excedentes.

Lugar: Parque del Agua, frente a la noria Siria y el CDM Siglo XXI (Distrito Actur).

Comunicado con autobús y tranvía.

¿Cómo vamos a hacerlo? Se concretará una reunión con los interesados en participar.

¿Cuáles son los beneficios de participar en el huerto urbano?

  • Acostumbrados al espacio gris de la ciudad, nos permite crear un pequeño espacio verde propio que podemos visitar.
  • Es una nueva alternativa de ocio y una nueva forma de relación personal y con el entorno urbano.
  • Es una actividad creativa que compartimos con otras personas.
  • Es una ilusión, especialmente cuando conseguimos éxitos, que son el fruto de varios meses de cuidado de las plantas.
  • Los minutos que se dedican a observar el huerto y a cuidarlo constituye una actividad relajante.
  • Nos permite disfrutar de un producto que hemos cultivado, de la cosecha en su punto de maduración óptimo para el consumo y del sabor de las hortalizas recogidas maduras.
  • Las diferentes personas comparten las experiencias y los aprendizajes, asisten a cursos y establecen nuevas relaciones.

¿En qué consiste? En vivir experiencia que conecta con el aumento de la agricultura ecológica, el consumo de productos locales y nuevas formas de entretenimiento. Todo ello bajo el telón de fondo de valores como la cooperación, la participación y la relación.