TALLER DE AUTOESTIMA

autoestima

 

Día: Lunes 11h // Martes 19h       (Comienzo por determinar)      Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 10€/mes

Talleres semanales de 60 minutos.  8 sesiones de duración (grupo mínimo de 8 personas).

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Cultivar una autoestima positiva favorece el disfrutar de una vida más satisfactoria, estar contentos con nosotros mismos, desarrollar una visión más optimista y trabajar para conseguir aquellos objetivos que nos hemos planteado.

 

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto”

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JUECHARLAS

“CLAVES PARA EL MANTENIMIENTO DE NUESTRO BIENESTAR.”

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¿Por qué nos cuesta tanto tener hábitos saludables? ¿Qué podemos hacer para tener un
mayor bienestar físico y emocional? ¿Cómo podemos mantener un mayor compromiso con
nuestra salud? Durante esta charla intentaremos responder a estas preguntas; hablaremos de
los aspectos más importantes para nuestra salud, especialmente los ligados a la salud
emocional, de los motivos que nos llevan a no comprometernos con nuestro bienestar y de
qué podemos hacer para lidiar con esas dificultades.

Impartido por: Francisco Vinués. Psicólogo sanitario

Día: 16 de noviembre de 2017 Hora: 19:30h

Entrada libre hasta completar aforo.

JUECHARLAS. Las CHARLAS de JUEVES

Manejo de impulsos. La rabia y la ira

Día: 26 de octubre de 2017         Hora: 19:30h

Ira

Esta charla está dedicada a la comprensión de estas emociones tan aparentemente negativas y a los impulsos asociados a ellas. Su valor de supervivencia y cómo, debido a sus características de movilización de energía y destructivas generalmente crean situaciones difíciles de gestionar, ya no solo la emoción en sí, si no las consecuencias que se derivan de su expresión.

Estas emociones tan intensas pueden dirigirse hacia el exterior, es decir, ambiente laboral, sociedad, relaciones personales  y sistema familiar o, dirigirse hacia el interior del individuo. En los dos casos la incapacidad de gestionar o tratar de forma adecuada con estas emociones termina generando problemas tanto para el individuo como para el entorno.

Hablaremos de cómo afecta la rabia a los individuos y consecuencias de una mala gestión: depresión, problemas relacionales, aislamiento, etc…

Resaltaremos el carácter positivo de de estas emociones mediante ejemplos en los que son válidas e incluso necesarias en la vida diaria y cómo poder usar la energía que generan, de forma funcional y a favor del individuo.

Impartido por Norwin Alberto Vega. Psicólogo sanitario

Entrada libre hasta completar aforo

TALLER DE CONTROL DE IMPULSOS

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Día: Viernes   19 horas                           Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

Talleres semanales de 60 minutos.

El autocontrol es la capacidad de gestión o dominio que tenemos sobre nosotros mismos. Esta capacidad de autorregulación se puede mejorar y desarrollar, lo cual puede ayudar a nuestro bienestar emocional.

Con este taller se pretende fomentar la toma de conciencia de las sensaciones, señales, síntomas que desencadenan una respuesta agresiva o de rechazo ante una situación difícil o conflictiva y que nos hacen perder la calma.

Se facilitarán las herramientas necesarias para esta toma de conciencia y pautas para intentar gestionar nuestros pensamientos, emociones y conductas ante esa situación.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripciones por whatsapp).

“Que cada ser sea dueño de sus actos mediante la conciencia plena de los mismos”

Grupos de YOGA

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Día: Lunes 18:30 h // Martes 12 h // Miércoles 20 h // Viernes 11h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

Talleres semanales de 60 minutos de práctica (grupo máximo de 15 personas).

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

 

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

 

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripciones por whatsapp).

“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”

Taller de MUSICOTERAPIA

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Día: Jueves 19:30 h.                           Lugar: C/ San Blas, 37                       Importe: 10€/mes

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración.

La musicoterapia es la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, expresión u otros objetivos terapéuticos relevantes, incrementando su potencial de bienestar físico, psíquico, social y cognitivo.

La música tiene ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en nuestro cerebro, estimulando partes de éste para que glándulas segreguen serotonina, hormona que afecta positivamente a nuestro estado de ánimo. Por ello la musicoterapia producirá efectos positivos en nosotros.

Este tipo de terapia busca descubrir potenciales y restituir funciones del individuo, para que pueda alcanzar una mejor organización intra e interpersonal y, consecuentemente, una mejor calidad de vida.

 

 

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

La música compone los ánimos descompuestos y alivia los trabajos que nacen del espíritu”            Miguel de Cervantes.