Espacio Actívate

espacio activate

Encontrarnos activos es uno de los principios y bases de nuestro bienestar. El sentir que hacemos actividades que nos nutren y nos resultan gratificantes provoca la experimentación de emociones positivas que nos refuerzan y nos empujan a seguir buscando actividades similares.

El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Se  actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

Grupo abierto para asociados de AFDA.

Facilitado por Silvina Filippini. Licenciada en Psicología.

                                                                     ORGANIZACIÓN

Día: Lunes de 9:30 h. a 13.30 h          Lugar: C/ San Blas 37       Importe: gratuito para asociados

 

 

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental”, Carol Welch.

Grupo de TERAPIA PARA JÓVENES

grupodejovenes

Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años en cuyas dinámicas grupales se trabajarán programas de psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Resulta de gran utilidad disponer de recursos tanto cognitivos como conductuales para hacer frente a los eventos importantes y transcendentes de nuestra vida; así  como tener la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones. También es beneficioso trabajar aquellas conductas que son necesarias para interactuar con los demás de una forma eficiente y que nos permiten relacionarnos de manera satisfactoria con nuestro entorno.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: Martes 17’00h             Lugar: C/ San Blas 37               Importe: gratuito asociados

 

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros”

Espacios de TERAPIA GRUPAL

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Los espacios de terapia grupal se dan para mejorar su salud mental y calidad de vida. El grupo psicoterapéutico trabaja en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales y adaptativos. La finalidad es aumentar la autonomía y el crecimiento personal a nivel individual, evitando la cronificación y la disminución sintomatología en las áreas afectadas por el trastorno.

La dinámica de grupo es útil dado que puede aumentar los niveles de aceptación, confianza y amistad entre sus miembros y ayuda a eliminar los sentimientos de aislamiento. Esto facilita que los miembros del grupo sean abiertos y honestos sobre sus vidas y sus percepciones.

ACUERDOS GRUPALES PARA UNA BUENA CONVIVENCIA

En AFDA tenemos una serie de acuerdos para una buena convivencia en los grupos, que nos gusta promover para la buena salud y la buena convivencia.

  • Antes de acudir al grupo por primera vez. ¡Coméntanoslo! a alguien del equipo profesional para orientarte. Y, además, es un requisito el haber realizado las 4 sesiones de Grupo de Inicio a Terapia.
  • Todo lo que se comenta en el grupo es confidencial. El que las personas queramos compartir con los demás nuestras vivencias y dificultades se hace en un clima de confianza, respeto por uno mismo y por los demás. Del mismo modo, lo que se comenta en el grupo se trabaja en el grupo y no fuera de ese espacio.
  • Si crees que algún grupo, puede venirle bien a un compañero de fuera de la asociación y quieres que acuda, coméntaselo antes a alguien del personal.

Horarios de los grupos de terapia:

GRUPOS DE INICIO A TERAPIA: Miércoles 17:30h // Viernes 10:30h

GRUPOS ABIERTOS: Martes 18:15h // Miércoles 11:30h // Jueves 17:30h // Viernes 18:30h

Taller de INICIACIÓN A MINDFULNESS

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: 2º Jueves de mes 19:00h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripsciones por whatsapp).

Grupo continuo de MINDFULNESS

mindful

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica está descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…  Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día: Lunes 20h //  Martes 20h (grupo de mindfulness para jóvenes) //  Miércoles 16h y 19h //  Jueves 10h  y  11:30h // Viernes 20h

Lugar: C/ San Blas 37                                                                                    Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripsciones por whatsapp).

 “En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Taller de MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR

mantenimiento del bienestar

El bienestar es un factor muy ligado a la salud y el trabajar en torno a él ayuda a que nos mantengamos más estables con y una percepción de nuestra vida más enriquecedora.

Este taller tiene como objetivo el aprendizaje de estrategias destinadas a la toma de conciencia del trastorno de depresión o ansiedad, la adherencia al tratamiento y la detección de síntomas.

Entender el curso y la evolución de depresión y ansiedad, así como los síntomas, va a permitir un mayor conocimiento para la futura identificación de las señales de alarma y puesta en marcha de habilidades psicoterapéuticas para mantener el bienestar, así como una mejora en la calidad de vida y promoción de un estilo de vida saludable.

Impartido por varios terapeutas de AFDA (psicólogos sanitarios).

ORGANIZACIÓN


Grupos continuos
de 90 minutos. 8 sesiones de duración.  2 grupos con distinto horario.

Día: Miércoles 10 h  //  Jueves 17h             Lugar: C/ San Blas 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara”, Buddha.

TALLER DE DUELO

duelo

El duelo es un término que describe todos los sentimientos, pensamientos y conducta por los que pasa cualquier persona tras una grave pérdida.

En el duelo se atraviesan diversas etapas hasta finalmente aceptar la perdida. La clave de estas etapas es comprender cómo se produce este proceso y conocer en qué fase nos encontramos. El objetivo es iniciar un proceso de aprendizaje para, finalmente, convivir con la pérdida y aceptar la nueva situación.

 

Taller orientado a facilitar los procesos y las fases de duelo, esto nos ayudará a mejorar la gestión de nuestras emociones, exteriorizar nuestros pensamientos, manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza que sobrevienen tras la perdida.

 

Impartido por Francisco Daniel Vinués y Sara Sin. Psicólogos Sanitarios.

 

                                                                     ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 8 sesiones de duración.

Día: Jueves 19:30            Lugar: C/ San Blas 37       Importe: 10 €

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Aceptar. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar” Dalai Lama