Grupo de Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial que nació en China hace miles de años; en la actualidad es un ejercicio de bajo impacto, al cual se le considera como una práctica físico-espiritual, que por una parte es muy beneficiosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación, más concretamente, meditación en movimiento.
Algunos de los beneficios que se reportan sobre esta práctica son el incremento de la agilidad y energía, ayuda a dormir mejor, aumenta el equilibrio y la fuerza de los músculos, alivia el dolor crónico y da una sensación de bienestar y armonía. También algunos estudios han parecido hallar relación entre la práctica del Tai Chi y la mejoría de los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Se practicarán diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos ejercicios sirven al aprendizaje de los principios del Tai Chi, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Manuel Lázaro

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración
Día: Lunes 17:30              Lugar: C/ San Blas 37            Importe: 20€ al mes

¿Cómo participar? Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com    O llamando al 976.443754 // 691846596

“En movimiento eres como el agua, en quietud eres como un espejo.”

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Taller Mente en Forma

Nuestro cerebro es plástico; tan necesitado está de ejercicio y entrenamiento como lo están nuestros músculos, pues el desafío, el cambio y la movilidad nos ayudarán a mantenerlo ágil y en forma. Este hecho ha puesto de manifiesto la importancia que tiene el Entrenamiento Cerebral para un estilo de vida saludable.

La meta de este entrenamiento no se reduce únicamente a tener una mente más activa, también nos ayuda a incrementar nuestra autonomía y ejercitar nuestra capacidad cognitiva. Estas mejoras son proyectadas en nuestro día a día, facilitando la realización de tareas en el mundo real.

Tales motivos nos han llevado a dar continuidad a los Talleres de Mente en Forma; talleres dedicados a plantear problemas de ingenio y lógica, así como debates genéricos de forma ociosa, que hagan ameno e interesante este entrenamiento.

Talleres semanales de 90 minutos de duración.

Día: Viernes 17:00h    Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: Gratuito para socios.

Si quieres participar, o tienes alguna duda, no dudes en comunicárnoslo, ya sea en persona, mediante teléfono, correo o e-mail.

C/ San Blas 37 50003 Zaragoza
976.443.754  // 691.846.596  info@asociacionafda.com