El 1 de septiembre abrimos las páginas de un nuevo libro en el Club de Lectura AFDA. En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros para poner la lectura en común.
En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.
Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.
Para este mes, las participantes del club han elegido «Eleanor Oliphant está perfectamente» de Gail Honeyman, una novela divertida y conmovedora en la que conoceremos a una mujer solitaria con un difícil pasado, una vida rutinaria y pocas habilidades sociales, que verá cómo su mundo cambia por completo cuando una serie de casualidades le unen al informático de su oficina.
SINOPSIS
Eleanor Oliphant siempre dice lo que piensa. Lucha por dejar de ser alguien con pocas habilidades sociales. Se ha preparado un calendario vital cuidadoso y estricto para evitar interacciones sociales: los fines de semana los pasa sola comiendo pizza congelada y bebiendo vodka y todos los miércoles habla con su madre. Pero todo cambia cuando Eleanor conoce a Raymond, el informático de la oficina. Juntos abandonarán la soledad en la que han estado viviendo. Una novela cálida y elegante. La historia de una heroína fuera de lo común, cuya inexplicable rareza e ingenio descarado la llevará a darse cuenta de que la única manera de sobrevivir en el mundo real es abriendo su corazón a la amistad.
Recuerda: desde las librerías La Pantera Rossa (C/San Vicente de Paul 28) y La Montonera (C/San Pablo 26) nos ofrecen un descuento en la compra de la lectura del mes a lxs miembros del Club de Lectura de AFDA. Además, todos los libros que seleccionamos están disponibles en formato digital para su lectura en libros electrónicos.
ORGANIZACIÓN
Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)
Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros mixtos (presenciales en AFDA y a través de Zoom simultáneamente)
Horario: jueves 15 y 29 de septiembre, a las 17h (presencial en C/Santa Lucía 9 y online a través de Zoom)
¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.
¿Cómo podemos transformarnos en una sociedad protectora y preventiva del suicidio?
En esta sesión de cocreación artística, que compartiremos con Recreando Estudio Creativo, crearemos juntas y juntos una pared de corales a partir de materiales reciclados, reflexionando sobre las acciones – individuales y colectivas – que podemos emprender para contribuir a la prevención del suicidio. Para ello nos acompañará Samara Sáez, psicóloga sanitaria de AFDA, que nos guiará a partir de cuentos y metáforas en este proceso creativo y transformador.
La instalación resultante, “El arrecife”, se quedará en AFDA y formará parte de las acciones que la entidad desarrollará el 10 de septiembre con motivo del Día mundial de la prevención del suicidio.
Recreando Estudio Creativo trabaja desde 2015 impulsando desde la creatividad proyectos, iniciativas y entidades que tratan de mejorar de una manera u otra nuestro entorno y nuestra sociedad. En su hacer, Recreando busca fomentar la sostenibilidad y el consumo responsable, así como los procesos creativos participativos y la cultura comunitaria como herramienta de transformación social.
ORGANIZACIÓN
Día y hora: Jueves 8 de septiembre, de 17 a 20h
Lugar: AFDA (Calle Santa Lucía 9)
Importe: gratuito. Si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596
Facilitado por: Recreando Estudio Creativo, Samara Sáez (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural)
Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.
Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.
Organización:
Próximo encuentro: 6 de septiembre, de 19 a 20h.
Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)
Lugar: C/Santa Lucía 9
Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.
El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.
También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.
En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.
ORGANIZACIÓN DE LA PRÓXIMA EDICIÓN
Talleres semanales de 90 minutos. 8 sesiones de duración.
Inicio: 7 de septiembre
Día: miércoles de 19:30 a 21h
Lugar: Mixto (presencial en C/Santa Lucía 9 y online a través de zoom)
Lugar: mixto
Online a través de Zoom
Presencial en Calle Santa Lucía 9
Importe total:
20 € para personas asociadas.
30 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.
60 € personas no asociadas.
Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de AFDA)
La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.
La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.
Objetivos:
1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión. 2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada. 3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos. 4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad. 5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal. 6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.
ORGANIZACIÓN DE LA PRÓXIMA EDICIÓN
Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.
Inicio: 7 de septiembre
Día: miércoles de 18 a 19h
Lugar: Mixto (presencial en C/Santa Lucía 9 y online a través de zoom)
Importe:
10 euros para personas asociadas
15 euros miembros de entidades COCEMFE
30 euros para personas no asociadas
Impartido por: David Valera (Psicólogo sanitario de AFDA)
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.
En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.
Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.
Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.
Impartido por: Francisco Vinués (Psicólogo de AFDA)
ORGANIZACIÓN
Talleres semanales: 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 2 sesiones quincenales de seguimiento.
Inicio: 1 de septiembre
Día: jueves a las 19:30h
Lugar: mixto (online a través de Zoom y presencial en C/Santa Lucía 9)
Importe: 20 euros
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596
El miércoles 24 de agosto, a las 19h, realizaremos una visita guiada en el Palacio de Sástago a la exposición del Premio Santa Isabel de Aragón, Reina de Portugal, el máximo galardón que otorga la Diputación de Zaragoza en el ámbito de la cultura, dirigido a artistas aragoneses de cualquier disciplina.
En esta edición, el premio ha recaido en Federico Contín con su pintura Refugiad@ y el accessit ha sido para Amarillo que te pillo, de Pablo Tello. En la visita guiada podremos conocer estas obras así como una selección de las presentadas al certamen este año. Una gran oportunidad para conocer el trabajo del tejido artístico aragonés.
ORGANIZACIÓN
Día: Miércoles 24 de agosto, a las 19h. Quedaremos a las 18:45h en la puerta del Palacio de Sástago (Calle del Coso, 44)
Duración: 1 hora.
Lugar: Palacio de Sástago (Calle del Coso, 44)
Aforo: 20 personas.
Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)
¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596
El próximo miércoles, 29 de junio, nuestro socio Jorge nos invita a participar en una partida al mítico juego del rol Dungeons & Dragons o Dragones y mazmorras quinta edición, en una tarde llena de aventuras y diversión.
No se requiere ningún requisito previo, únicamente imaginación y ganas de dejarse llevar en una historia que se construye colectivamente. Jorge nos cuenta que juega a rol desde la infancia, lo que ha desarrollado su expresión oral, empatía e imaginación y, por todo ello, quiere compartirlo con los demás.
Organización:
La duración de la partida será de entre 2 y 3 horas.
Fecha y hora: miércoles 29 de junio, a las 17h.
Lugar: C/Santa Lucía 9
Importe: gratuito para personas asociadas.
Facilitado por: Jorge Martínez (socio de AFDA y apasionado del rol) y Joaquín Domingo (estudiante en prácticas en AFDA)
¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596
Esta actividad ha sido seleccionada en la V Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socio de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.
¿Cuántas veces hemos ido de un sitio a otro sin saber como hemos llegado, simplemente andando en automático?
Os proponemos aprovechar las primeras horas del día para caminar juntas, haciendo un paseo con todos los sentidos, siendo conscientes de lo que estamos viendo, oyendo, oliendo… y consiguiendo conectar con el momento presente.
Importante
Trae calzado cómodo, agua y algo para protegerte del sol. Saldremos puntuales desde AFDA, por lo que os rogamos estar a la hora indicada.
ORGANIZACIÓN
Facilitado por: Alexandra Lafuente (estudiante en prácticas de AFDA)
Día y hora: Lunes, de 9 a 10:30h
Lugar: Quedaremos puntuales en AFDA (C/Santa Lucía 9)
Inicio: 20 de junio
Importe: gratuito para personas asociadas
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596
ACTIVIDADES SALUDABLES 