TALLER MANTRAS, MEDITACIÓN DINÁMICA & MEDITAR EN PAREJAS

Los mantras para meditar son palabras o frases que inducen a adoptar una actitud de mayor concentración y enfoque. La palabra mantra significa, en esencia, protección para la mente.

La meditación no siempre es en silencio, no siempre es en quietud, no siempre es individual…la meditación dinámica ofrece una alternativa a las prácticas más tradicionales.

La meditación en pareja, por otro lado, busca reforzar los lazos de respeto, amor y confianza, equilibrar la relación y trabajar el crecimiento personal.

No necesitas experiencia previa, sólo ganas de sorprenderte y disfrutar.

Déjate llevar por otras formas diferentes de meditar, sentir, conectar, abrir el corazón…

Si quieres, puedes traer acompañante.

 

ORGANIZACIÓN

 Día y hora: sábado 6 de julio a las 18h y sábado 20 de julio a las 11h

Duración: 120 minutos/ sesión    Precio:  10€                  Lugar: C/San Blas, 37

Impartido por: Andrea Mayren Azón, Psicóloga y profesora de Yoga y Mindfulness de CSA-AFDA

Grupo máximo 16 personas por orden de inscripción.

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la, atención o la creatividad.

 

BIODANZA

 

Es un sistema que busca la expresión saludable de la identidad de las personas utilizando la música, el movimiento, el encuentro en grupo y la vivencia. Su objetivo es generar un espacio de confianza y disfrute para facilitar el desarrollo personal y el bienestar.

 

 

ORGANIZACIÓN

Día: 27 de junio     Hora: 19h     Duración: 90 minutos.                                                            Lugar: C/San Blas, 37                                  Impartido por: Belén Zarralanga

Grupo máximo 16 personas por orden de inscripción.

HORARIO

JUECHARLA

Pareja y bienestar

 

La pareja puede ser un elemento más de nuestra vida que contribuya a nuestro bienestar o puede convertirse en una fuente generadora de todo lo contrario. Durante la charla abordaremos la evolución del modelo pareja, así como conceptos relacionados con la sexualidad, los celos, la dependencia, el deseo…que nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.

 

 

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Carolina García Cuartero.  Sexóloga y Psicóloga Sanitaria.

 

Día: 20 de junio de 2019         Lugar: C/ San Blas, 37            Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

Mindfulness en la depresión y la ansiedad (Huesca)

Objetivos del taller:

• Conocer las causas y mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad.
• Identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión, como la rumiación y la evitación, y plantear conductas alternativas mediante mindfulness.
• Mejorar la identificación de emociones y su afrontamiento.
• Aumentar el compromiso con nuestra vida y trabajar las dificultades que pueden aparecer como la inseguridad, la procrastinación…
• Elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Método de trabajo:

• El taller estará compuesto de 8 sesiones de 90 minutos de duración que se compondrán de una parte para explicar y trabajar estrategias para depresión y ansiedad y una segunda parte en la que se realizará un ejercicio de mindfulness para practicar de forma vivencial lo trabajado durante la sesión.
• Durante las 8 sesiones de duración será necesario el trabajo diario fuera del taller. Se dará se dará material específico de cada sesión como lecturas de repaso de la sesión, audios, cuestionarios, ejercicios… y se mandarán tareas todas las semanas de las que se hará seguimiento y se trabajarán las dificultades sobre las mismas.

Las sesiones

1. La depresión y la ansiedad
2. Ser conscientes
3. Salir del piloto automático
4. Entender y afrontar mis emociones
5. Dándonos espacio para trabajar
6. Nuestros pensamientos
7. Aprender a cuidarme
8. Consolidando lo aprendido

¿Dónde tendrá lugar?

El taller se impartirá en nuestra sede de Huesca ubicada en el edificio Bantierra, C/Berenguer 2-4 4ª Planta.

¿Cómo apuntarse?

Dínoslo en persona
E-mail: afdahuesca@gmail.com
Teléfono o Whatsapp: 976 44 37 54 / 691 84 65 96
http://www.facebook.com/AFDAHuesca