ACTIVIDADES SALUDABLES. abril 2018

GRUPO GESTIÓN DEL ESTRÉS: Dedicado a conocer cómo funciona el estrés, los factores que pueden causarlo y cómo gestionarlo.

Horario: Martes 19:00h / Jueves 10:00h            90 minutos                  8 sesiones                    10€ mensuales

 

GRUPO DE INICIO EN TERAPIA: Dedicado a aprender los conceptos básicos del estado de ánimo útiles en terapia y realizar una toma de contacto con el trabajo grupal.

Horario: Miércoles 17:30h / Viernes 10:30h            90 minutos                                      Gratuito asociados

 

GRUPOS DE TERAPIA: Grupos terapéuticos de psicoeducación, apoyo mutuo y estrategias de afrontamiento.

Horario: Martes 18:15 h / Miércoles 11:30 h.  / Jueves 17:30 h. / Viernes 18:30 h.       90 minutos

                                                                                                                                  Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años de edad. Donde trabajaremos con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Martes  17:00 h.                      75 minutos                                                   Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES 2.0:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 30 a 45 años de edad. Con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Lunes 19:30 h.                      75 minutos                                                     Gratuito asociados

 

TALLER DE MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR: Destinado a reforzar conductas y hábitos saludables reconocer las señales de alarma más frecuentes que se suelen dar en las recaídas.

(Necesaria derivación del psicólogo)

Horario: Miércoles 10h/Jueves 17 h.     8 sesiones          90 minutos                                10 € mensuales

 

GRUPOS DE YOGA: Destinados a mejorar nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad. Nos ayuda a relajarnos y a disminuir el estrés.

Horario: Lunes 18 h y 19h / Martes 12h y 17h / Miércoles 20h / Viernes 11h.    60 min                                                                                                                                       10 € mensuales

 

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS: Taller introductorio donde se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de mindfulness. Muy apropiado para todas las personas que se quieran iniciar en la práctica.

Horario: 2º jueves mes 19:00 h.       Taller único de 90 minutos                                                          10 €

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS: Prácticas para mejorar nuestro nivel de conciencia emocional, corporal y mental con aceptación en el momento presente.

Horario: Lunes a las 20 h. / Martes 20 h. / Miércoles 16 h y 19 h. / Jueves 10h y 11:30 h. / Viernes 20h

 60 minutos.        10 € mensuales

 

GRUPO CONTINUO DE MINDFULNESS INFANTIL: Destinado a niñ@s de 6 a 12 años. Destinado a aprender herramientas para una mejor gestión de sus emociones y un mayor autoconocimiento.

Horario: Viernes 18 h    60 minutos                                                                                                10 € mensuales

GRUPO DE TEATRO: Destinado a la expresión, interpretación e improvisación a través de preparar pequeñas representaciones, juegos, consciencia corporal, escucha…

Horario: Miércoles 17:30    90 minutos                                                                                           10 € mensuales

 

GRUPO DE MENTE EN FORMA: Orientado a trabajar nuestra memoria y concentración. A través de realizar actividades y juegos individuales y grupales para ejercitarla.

Horario: Martes 10:00 h / Viernes 17:00 h.    90 minutos                                              Gratuito asociados

 

TALLER DE ESCRITURA CREATIVA: Destinado a practicar la escritura como forma de ordenar ideas trabajar nuestra expresión e  imaginación y disfrutar del proceso y compartiéndolo.

Horario: Lunes 17:30 (grupo cerrado, lista de espera)    90 minutos                        Gratuito asociados

ESPACIO ACTIVATE: El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento. Actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

Horario: Lunes de 9:30 a 13:30 h.                                                                                        Gratuito asociados

ENCUENTROS TERAPEUTICOS: Destinado a técnicas terapéuticas relacionadas con el arte. La expresión de las propias emociones a través del arte, puede ayudar al mejorar el autoconocimiento, el control emocional, reducir la ansiedad y mejorar la consciencia, atención o la creatividad. Constará de teatro, danzaterapia, arteterapia, musicoterapia y risoterapia.

Horario: cuarto jueves de cada mes 19h    60 minutos                                           Gratuito asociados

 

ESCUELA DE FAMILIAS: Espacio para el intercambio y formación entre familias, donde se reflexiona y se ofrecen estrategias para el cuidado de la familia y el restablecimiento de vínculos, así como un mayor conocimiento de los trastornos de ansiedad y depresión.

Horario: primer jueves de cada mes a las 19:00 h    90 minutos                               Gratuito asociados

 

CHARLAS de JUEVES: El tercer jueves de mes AFDA ofrece una charla, en la que invitamos a facultativos y ponentes a darnos una clase sobre diferentes aspectos relacionados con la salud anímica, hábitos saludables y el bienestar.  C/ San Blas 37   19.30 h.

CINEFORUM: El cuarto sábado del mes ofrecemos una película para compartir entre asociados y acompañantes.  C/ San Blas 37   18.00 h.

 

 

ESPACIO ACTIVATE

Encontrarnos activos es uno de los principios y bases de nuestro bienestar. El sentir que hacemos actividades que nos nutren y nos resultan gratificantes provoca la experimentación de emociones positivas que nos refuerzan y nos empujan a seguir buscando actividades similares.

El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Se  actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

Grupo abierto para asociados de AFDA.

                                                                     ORGANIZACIÓN

Día: Lunes de 9:30 h. a 13.30 h          Lugar: C/ San Blas 37       Importe: gratuito para asociadxs

 

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental”, Carol Welch.

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

CREARNOS. Danza y movimiento.

Espacio-taller para expresar y relacionarnos desde el juego y el movimiento. La lúdica y la expresión corporal nos permite conectar con las partes más desconocidas de nosotros mismos y favorecer la espontaneidad y la creatividad, personal y colectiva.

Traer ropa cómoda.

ORGANIZACIÓN

Día: 26 de abril de 2018 Hora: 19h                 Duración: 90 minutos.

Impartido por: Elsa Navarro

También tendremos musicoterapia, arteterapia, risoterapia y más.

Grupo máximo 14 personas por orden de inscripción.

JUECHARLA

ACOSO LABORAL: INFORMACIÓN Y RECOMENDACIÓNES

Charla destinada a presentar y clarificar los conceptos del acoso laboral y normativa vigente.

Se tratarán los factores de intervención, así como su prevención, formación  e información a través de: la conciencia social, el conocimiento básico de la normativa, integración de disciplinas y profesionales y la comunicación.

También hablaremos de la detección y de cómo podemos actuar en estos casos.​

ORGANIZACIÓN

Impartido por: María M.S. Saiz. Asesora jurídica en el ámbito de derecho laboral

 

 

Día: 19 de abril de 2018         Lugar: C/ San Blas, 37             Hora: 19:30h.

 

VOCES. Ganadores del primer concurso literario de AFDA

1er Premio-VIVIR EN ARAS DE VIVIR

Escrito por M Isabel Caballero Agreda

Llegó un momento, que la vida me apretó tanto el corazón, qué se rompieron los hilos que daban aliento a mi energía, y todo se detuvo.

Las ilusiones murieron. La alegría desapareció. El motor de mi cuerpo dejó de funcionar y no podía andar, el dolor y el cansancio se apoderaron de todo, y la luz se apagó.

Un día, por casualidad. Porque siempre hay una causa, siempre hay un ángel, conocí el centro, y andando de puntillas el camino qué “Alguien”, me tenía guardado como un regalo, fui dando mis primeros pasos por un sendero diferente, aunque el suelo era el mismo. Mi propio sendero.

Empecé a concentrarme en todos y cada uno de mis actos, poniendo toda la atención, en todas las cosas que tenía junto a mí, mirándolas de cerca, como si fuese la primera vez, comprendí que tenía que vivir como si bailase continuamente mi canción favorita, saborear lo dulce, lo salado, lo caliente, lo frío, ver cada mañana y cada noche como algo nuevo, fascinante y especial, acariciar mi entorno, gozar con los aromas de mi casa, de mi calle, de mi ciudad, de la piel de los míos, abrazar todo lo que sin darme cuenta tenía alrededor, como si fuese protagonista de mi propia película poniendo las manos en criz, para no cargar los pesos que no me corresponden fuera de ese espacio.

Estoy tan agradecida de haber aprendido a no devorar la vida de un bocado, de escuchar su sabor, deleitarme en ella despacito, como cuando comemos chocolate y el paladar explota en una fiesta infinita.

Despediré también el mascullar cargante de mis propios pensamientos, con toda la dulzura, y mis ojos, volverán la mirada hacia el alma tranquila. Andaré mi vereda, firme, pero sin prisa, dócil pero sin miedo, sin apremio, pero sin detenerme, y bailaré la música de mi existir con todos los sentidos.

2º Premio-Gigantes

Escrito por M Victoria García Alfaro

Erase una vez…

A orillas del río Ebro, se encuentra una ciudad, ZARAGOZA, con muchos habitantes, un gran movimiento comercial, de trabajo, compra y  venta y un gran mercado.

La Ciudad está habitada por personas grandes y pequeñas, “gigantes” de los que hablan maravillas y “pequeños seres diminutos” que casi ni se ven.

YO era uno de esos seres que vivía en mi mundo pequeño, encerrada y asustada.

Un día pasé por una calle donde descubrí que vivían unos “gigantes”. Al llegar a la puerta no me atrevía a entrar. Ya sabéis que siempre los “gigantes” han dado mucho miedo, pero como me contaron que hacían con las personas diminutas cosas maravillosas me dije: ¿Y qué puedo perder si entro? Más pequeña que soy no me van a hacer y me decidí a entrar.

Al abrir la puerta me recibió un “gigante” con el pelo negro y desaliñado que ¡me dio un miedo! Le llamaban Javier. Cuando comenzó a hablar empezaron a salir por su boca palabras maravillosas y me quedé fascinada.

Me dijo: Este castillo y los “gigantes” que lo habitan están abiertos para ti y aquí te ayudaremos a hacerte más grande y salir de tu mundo encerrado y oscuro.

Conocí a otros “gigantes” que ya no me daban miedo: Francisco, Andrea, Luis, Maite,…

Todos me ayudaron a aceptar, confiar, amar, creer en mí misma, y en los demás, a tener compasión con mi mundo pequeño y a abrirme a dar y recibir.

Cada día que paso con ellos crezco y me hago más grande, amo y encuentro, no tengo miedo y recibo y doy “Con-Pasión”.

Mi vida ha cambiado para siempre, me siento en el país de los “gigantes buenos” viviendo todos los momentos como son, aceptando mi vida y la de los demás.

Ahora empiezo a ser una gigante y como en todos los cuentos…

Colorín, colorado, este cuento “NO” se ha acabado.