Mindfulness en la depresión y la ansiedad (Huesca)

Objetivos del taller:

• Conocer las causas y mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad.
• Identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión, como la rumiación y la evitación, y plantear conductas alternativas mediante mindfulness.
• Mejorar la identificación de emociones y su afrontamiento.
• Aumentar el compromiso con nuestra vida y trabajar las dificultades que pueden aparecer como la inseguridad, la procrastinación…
• Elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Método de trabajo:

• El taller estará compuesto de 8 sesiones de 90 minutos de duración que se compondrán de una parte para explicar y trabajar estrategias para depresión y ansiedad y una segunda parte en la que se realizará un ejercicio de mindfulness para practicar de forma vivencial lo trabajado durante la sesión.
• Durante las 8 sesiones de duración será necesario el trabajo diario fuera del taller. Se dará se dará material específico de cada sesión como lecturas de repaso de la sesión, audios, cuestionarios, ejercicios… y se mandarán tareas todas las semanas de las que se hará seguimiento y se trabajarán las dificultades sobre las mismas.

Las sesiones

1. La depresión y la ansiedad
2. Ser conscientes
3. Salir del piloto automático
4. Entender y afrontar mis emociones
5. Dándonos espacio para trabajar
6. Nuestros pensamientos
7. Aprender a cuidarme
8. Consolidando lo aprendido

¿Dónde tendrá lugar?

El taller se impartirá en nuestra sede de Huesca ubicada en el edificio Bantierra, C/Berenguer 2-4 4ª Planta.

¿Cómo apuntarse?

Dínoslo en persona
E-mail: afdahuesca@gmail.com
Teléfono o Whatsapp: 976 44 37 54 / 691 84 65 96
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